Kilo Veremiyorum Diyenler: Bu Yazıyı Okuyun !

featured

Kilo Veremiyorum Diyenler Buraya!  En Garantili Yöntem ve Kilo almanızın sebeplerini açıklıyoruz.

Bilindiği üzere kilo vermek günümüzde birçok insanın istediği ve hayalini kurduğu konular arasında ilk sırada bulunuyor. Ancak birçok kişi üstün çaba ve büyük bir irade ortaya koymasına rağmen bir türlü ideal kilosuna ulaşamıyor.

Bunların birçok nedeni olmakla birlikte genellikle kilo verememe sorununu birkaç başlık altında toparlamak mümkündür. Biz de sizin için detaylı bir araştırma yaptık ve kilo vermek için uygulamanız gereken en etkili yöntemi burada derledik. 

Kilo Veremiyorum Diyenler: İnsanlar Niçin Kilo Alır?

Kilo Veremiyorum

Çok az bir yüzdesi genetik hastalıklara bağlı olmakla birlikte insanlar büyük çoğunlukla kalitesiz yaşam biçimi nedeniyle kilo alırlar.

Yapılan çalışmalar açıkça gösteriyor ki kilo almanın arkasında yatan asıl neden kişinin hayatında meydana gelmiş olan sıkıntı, keder, üzüntü, korku veya stres gibi temel duyguları bastırma isteğidir.

Bir başka deyişle insanlar sürekli isteyip de elde edemedikleri bir durum ya da koşulu yemek ile kapatmaya çalışır. Aynı şekilde kilo alamama, gece uykusuz kalma ve anksiyete gibi psikolojik sorunlarla mücadele etme de var olan bir sorunun işaretçisidir.

Kilo vermek de genellikle bu türdeki zihin yapısına sahip olan kişiler için zorlayıcı olan mücadeleler arasında bulunur.

Kilo Vermek İçin Yapmanız Gereken Şeyler

Hangi uzmana giderseniz gidin ya da kilo vermek üzerine yazılmış hangi bilimsel kaynağı okursanız okuyun hepsi de size aynı şeyi söyler; o da günlük ihtiyacınız olan kalori miktarından daha azını tüketmenizdir.

Normal bir birey için günlük kalori ihtiyacı ortalama 3000’dir. Eğer bu kişinin kilo vermek istediğini düşünecek olursak yapması gereken şey dengeli ve sağlıklı bir diyet tercih edip sistematik bir şekilde kilo vermesi olacaktır.

Yukarıda yer alan senaryo kilo vermek isteyen herkes için geçerli olur en garantili yöntem olarak bilinir.

Ancak birçok uzmanın, diyetisyenin ve klinik psikoloğun yapmış olduğu açıklamaya göz atacak olursak kilo vermek isteyen kişilerin büyük bir irade göstermesi gerektiğini görebiliriz.

Diğer bir deyişle büyük bir kararlılık ile diyete başlamak ve bu konuda büyük bir inanç geliştirmek sizin için en garantili yöntem olacaktır.

Yaşam Kilo Veremiyorum Diyenler: Bu Yazıyı Okuyun !

Kilo Verme Sürecinde Uzak Durmanız Gereken Şeyler

Büyük bir inanç ve kararlılık geliştirerek başladığınız bu mücadelede size motivasyon sağlayacak bir insanlar olduğu gibi aynı zamanda modunuzu düşürecek kişiler de olacaktır.

Nitekim kilo vermek günümüzde birçok insanın istediği ancak çok düşük bir azınlığın başarıya ulaştığı hedefler arasında bulunur. Bu nedenle çevrenizden genel olumsuz eleştirilere, motivasyonunuzu düşürecek yargılamalara ve daha önce elde edilmiş olan eski başarısızlıklara dikkat etmeniz gerekir.

Burada dikkat etmek derken bütün enerjinizi ve odağınızı bu olumsuz şeylere kaydırmanızdan bahsetmiyoruz. Tam aksine güçlü bir duruş sergileyip böylesine olumsuz yorumların sizi mücadelenizden caydırmamasını söylüyoruz.

Çünkü insanlar her ne kadar empatiden yoksun olarak eleştiri, yargı ya da bilinçsiz yorum yapsa da bunları umursamama ve hedefinize ulaşma gücüne sahipsiniz.

1- İdeal Kilo Hedefinizi Belirleyin

Uygulamanız gereken ve istisnasız her insanda işe yarayan bir diğer yöntem ise kendinize bir hedef koymak olmalıdır. Kilo vermek her ne kadar nefret gibi görünse de soyut bir kavram olması ile bilinir.

Elle tutulur ve gözle görülür bir sonuç elde etmek istiyorsanız kesinlikle bir hedefinizin olması gerekir. Örnek verecek olursak iki ay sonra gerçekleşecek bir düğün için birçok kişinin sıkı bir diyete girip karnındaki şişkinliği indirdiğini görmüşsünüzdür.

Buradaki hedef kilo vermek yerine karın bölgesinde bulunan şişliği indirmek ve düz bir görünüm elde etmektir. Benzer şekilde haftada 1 kilo vermek oldukça güzel bir hedef olarak öne çıkar.

Dikkat etmeniz gereken nokta belirli bir zaman içerisinde gerçekleştirilecek somut bir hedef koymak olmalıdır. Böylelikle sizi garanti başarıya götürecek son adıma kolaylıkla geçebilirsiniz.

Yaşam Kilo Veremiyorum Diyenler: Bu Yazıyı Okuyun !

2- Hedefinizi Görselleştirin!

Eski zamanlardan beri birçok bilgi insanın uyguladığı ve günümüzde başarıyı yakalamış birçok rol modelin bilinçsizce yaptığı bir yöntem bulunur. Görselleştirme olarak bilinen bu teknik bilinçaltınızı ulaşmak istediğiniz hedefe yönlendirir.

Örnek üzerinden ilerleyecek olursa kilo vermek için ulaşmak istediğiniz ideal vücuda sahip bir modeli seçebilirsiniz. Ancak burada gerçekçi olmak da oldukça fayda olduğunu belirtmemiz gerekir.

Nitekim günümüzde birçok model, manken, ünlü ve tanıdık simalar ulaşılması imkansız vücutlara onlarca estetik ameliyat ile ulaşırlar. Onun yerine hem doğal hem de fit bir görünüm yakalamak için vücudu konusunda dürüst kişileri rol model almak oldukça önemlidir.

Hedefinizi tam olarak gösterecek fotoğrafı bulduktan sonra yatmadan hemen önce ve sabah kalktıktan sonra bu görsele bakın. Görüntüyü iyice ezberleyip zihninize yerleştirin. Birkaç günlük uygulamadan sonra bilinçaltınıza oturacak bu görsel sizin yol haritanız olacaktır. 

3- En Kısa Sürede Uygulamaya Geçin!

Bundan sonra yapmanız gereken şey ise sizin de bildiğiniz gibi çaba gösterip ihtiyacınızdan daha az kalori tüketmek olacaktır.

Spor veya egzersiz ile süreci desteklemek de daha sıkı ve fit bir görünüm yakalamanızı sağlar. Unutmayın “ kilo vermek istiyorum ama veremiyorum” gibi söylemler sadece birer tercihtir. 

 

0
mutlu
Mutlu
0
_zg_n
Üzgün
0
sinirli
Sinirli
0
_a_rm_
Şaşırmış
0
vir_sl_
Virüslü
Kilo Veremiyorum Diyenler: Bu Yazıyı Okuyun !

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir