Balık Yağının Faydaları Nelerdir?

featured

Balık Yağının Faydaları Nelerdir? : Balık Yağı çok kıymetli bir ek gıda takviyesidir.

Balık yağı içerisinde bulunan omega 3 yağ asidi, D vitamini aynı zamanda DHA (Docosahexaenoic asit) bulundurmasından dolayı çok kıymetli bir ek gıda takviyesidir.

Ringa, uskumru, hamsi gibi balıkların dokularından elde edilerek kapsüller veya şurup şeklinde piyasada bulmak mümkündür.

Balık Yağının Faydaları

Vücudumuzun birçok bölgesinde ciddi işlevselliği olan bu vitamin deposu balık yağları çocuk gelişimi için oldukça etkilidir. Balık yağının çocuklara olan faydası oldukça fazladır. Yetişkinler içinde alınması gereken takviye gıda olan bu yağların en büyük çalışma sahası beynimiz ve cildimizdir.

Balık Yağının Faydaları

Özellikle çocukların beyin gelişimine katkısı oldukça yüksektir. Vücudumuzun kendiliğinden üretmediği bu sağlıklı besini dışarıdan takviye şeklinde almamız beyin ve cilt sağlığımıza katkı sağlayacaktır. Vücudumuz bu besini depo da etmediği için düzenli şekilde kullanmamız gereken takviye üründür.

Balık Yağı Kilo Aldırır Mı?

Yaşam Balık Yağının Faydaları Nelerdir?

Balık yağı neticede yağ olduğu için kilo alırım diyerek içmeyenlerin sayısı bir hayli fazla olsa da yapılan araştırmalar aksini gösteriyor.

Balık Yağının Faydaları

Balık yağı kilo aldırmaz aksine kilo vermenize yardımcı olur. Egzersiz yapanlar için balık yağı etkisine çok daha fazla gösteriyor. Daha zinde uyanmak ve hızlı düşünme yeteneğini arttırarak gün içinde bizlere olumlu katkı sağlıyor.

Hamileler İçin Balık Yağı Önerilir Mi?

Balık yağı hamilelere özellikle önerilir. Hamileler balık yağını rahatlıkla kullanabilir. Hatta yapılan gözlemlerde düşük riskini azalttığı, bazı bölgelerde oluşan şişlikleri dindirdiği ve ağrı şiddetini hafiflettiği görülmüştür.

Balık Yağının Faydaları

Yaşam Balık Yağının Faydaları Nelerdir?

Balık Yağı Sivilce Yapar Mı?

Balık yağı sivilce veya akne yapmaz. Cilt sağlığı içinde oldukça önemli yer teşkil etmektedir. Akne rahatsızlıklarında tedavi maksatlı olarak kullanılmıştır. Cildimizin daha parlak görünmesini sağlayarak pürüzsüz bir cilt için bize yardımcı olmaktadır.

Omega 3 Eksikliği

Omega3 kullanılmadığı takdirde çocuklarda gelişimi tetikleyebilir. Öğrenmeyi zorlaştırır, cilt sağlığını tetikler, unutkanlığı arttırır, hafızanın kuvvetlenmesini engeller. Kemiklerde ve eklemlerde rahatsızlıklar meydana getirebilir. Birçok hastalığın önünü açabilir.

Balık Yağı Nasıl Kullanılır?

Yaşam Balık Yağının Faydaları Nelerdir?

Balık yağı piyasada pek çok şekilde mevcuttur. Tablet, şurup veya jel şeklinde birçok çeşidi vardır. Önemli olan çocuğunuza içirecekseniz onun sevdiği şekliyle almanız olacaktır. Yetişkinler içinse tablet şeklinde kullanılabilir. Hangi haliyle seviliyorsa o şekilde kullanılabilir.

Yalnızca dikkat edilmesi gereken husus her balık yağının aynı olmadığıdır. Almadan önce içeriğine mutlaka göz atmalısınız. Aynı sayıda olan tablet kapsüller arasında fiyat farkları çok değişkenlik göstermektedir.

Balık Yağının Faydaları

Bunun sebebi ise içeriğinde bulunan vitaminlerin ve yağ asitlerinin miligramlarıdır. Birini günde bir defa içerek kullanabileceğiniz gibi başka bir tableti üç defa içmeniz gerekebilir.

Balık yağından önce haftada iki defa balığın kendisini tüketebiliyorsanız balık yağına ihtiyaç duymayabilirsiniz. İş yoğunluğu veya tadından hoşlanmama gibi şikayetleriniz varsa balık yağına yönelmelisiniz.

Balık Yağının Faydaları

Doğal besin olarak balık tüketmek elbette ki birinci sıranızda yer alması gerekmektedir.

Çocuklar kadar yaşlı bireylerin de unutkanlık gibi hastalıklara karşı koyabilmesi için doktorlar tarafından sıkça önerilmektedir. Her yaştaki bireyin rahatlıkla tüketebileceği ve düzenli bir şekilde alması gereken balık yağları kalp hastalıklarının da ciddi manada önüne geçmektedir.

Vücuttaki yağ yakımı için destek görevi görmektedir. Kemikteki rahatsızlıkların giderilmesinde de kullanılmaktadır. Yaşlanma belirtilerini azaltarak cilde parlak görünüm kazandırır. Tüm bunların yanı sıra depresyona girmenizi engeller.

Balık Yağının Faydaları

Beyin fonksiyonlarınızın daha düzenli ve sağlıklı çalışmasını sağlar. Hızlı karar verebilme, çabuk düşünme, sorunları çözme gibi konularda ciddi anlamda artışlar sağlanır.

Yapılan araştırmalarda beynin işlevselliği vücuda giren besinlere göre farklılıklar gösterdiğine saptanmıştır. Düzenli olarak kullanılan vitaminler ve balık yağı (omega3) düşünme hızınız açısından da fayda sağlayacaktır.

0
mutlu
Mutlu
0
_zg_n
Üzgün
0
sinirli
Sinirli
0
_a_rm_
Şaşırmış
0
vir_sl_
Virüslü
Balık Yağının Faydaları Nelerdir?

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir