B12 Vitamini Eksikliği Nedir?

featured

B12 Vitamini Eksikliği Nedir?: B12 vitamini eksikliği, tipik olarak vücut bu vitamini yeterli düzeyde tutmadığında ortaya çıkar.

Bu hayati vitamin, kırmızı kan hücrelerinin normal üretimi ve sinir sisteminin sağlıklı çalışması için gereklidir. Aynı zamanda uygun sinir ve beyin işlevi için de gereklidir.

B12 vitamini eksikliğinin bulunabileceği iki temel kategori vardır: acil ve uzun vadeli. Anında eksiklik, bağırsaklarda ani bir durma veya vitamin eksikliğinden kaynaklanır. Uzun süreli eksiklik, vitaminlerin vücut dokularından atılması yıllar aldığından daha kademelidir.

B12 Vitamin

Acil eksiklik katı bir diyet ve takviye rejimi ile tedavi edilebilirken, uzun vadeli eksiklik diyet ve beslenmede daha eksiksiz bir değişiklik gerektirir.

B12 vitamininin başlıca besin kaynakları yağlı balıklar, etler, yumurtalar ve süt ürünleridir. Bazı bitkisel besinler de bu vitaminin iyi kaynaklarıdır.

En iyi B12 vitamini besin kaynakları koyu yapraklı yeşillikler, kuruyemişler, kepekli tahıllar ve tohumlardır. Tüm vitaminlerde olduğu gibi, günlük besin alımınızı vitamin ve minerallerle dengelemek akıllıca olacaktır.

Olası vitamin eksikliği semptomlarının bir listesi yorgunluk, anemi, bulantı ve kusma, kabızlık, sinir fonksiyonu ve kas ve eklem ağrısını içerebilir. Bu semptomlardan bazıları ayrıca diyabet, HIV / AIDS ve kanser gibi kronik hastalıkların veya durumların semptomları olabilir.

Yaşam B12 Vitamini Eksikliği Nedir?

Bu semptomlardan biri veya daha fazlası mevcutsa, tedavi farklı ve hedefe yönelik olmalıdır. Bir sağlık hizmeti sağlayıcısının bu vitaminin düşük seviyeleri için kanı test etmesi gerekecektir.

Bazı kişilerde yeme bozukluğu yaşamadan da vitamin eksikliği gelişmesi mümkündür. Bu durumlarda, duruma neden olan iç faktör bilinmemektedir. Bununla birlikte, diğer durumlarda altta yatan neden aşırı asitlik veya sindirilmemiş yiyecek olabilir.

B12 Vitamini Eksikliği Nasıl Teşhis Edilir?

Doktorlar, eksikliği belirlemek için tam kan testi (CBT) adı verilen bir kan testi yaparlar. Bu testin sonuçlarına göre, doktorlar yardımcı olmayabilecek vitamin takviyeleri önerebilirler. Daha ciddi vakalarda bu semptomları düzeltmek için ilaç gerekebilir.

B12 Vitamini Eksikliği Nasıl Tedavi Edilir?

Vitamin eksikliği semptomları olan bazı kişilere yardımcı olabilecek bazı alternatif tedaviler vardır. Bir sağlık hizmeti sağlayıcısı, iltihabı azaltmak için bir dizi antibiyotik önerebilir.

Vitamin eksikliğini doğrulamak için kan testleri yapabilir veya hap şeklinde ağızdan takviyeler reçete edebilir. Hangi tedavi şekli reçete edilirse edilsin ilaçları reçete edildiği gibi almak önemlidir.

Vitamin eksikliğinin kolay bir tedavisi var mı?

Evet, ancak bir kişinin vitamin eksikliğini tamamen ortadan kaldırması hiçbir zaman mümkün olmayacaktır. Tedavi edilmeden bırakılırsa, B12 vitamini eksikliğinin semptomları, vücut bu maddenin depoları tükenene kadar devam edecektir.

Yaşam B12 Vitamini Eksikliği Nedir?

Vücut B12 vitamini tükendiğinde, gece terlemeleri, anemi ve kas güçsüzlüğü gibi semptomlar, perikardit ve kalp hastalığı gibi bir dizi başka semptomla birlikte ortaya çıkabilir.

B12 Vitamini Eksikliği Nasıl Tedavi Edilebilir?

Tedavi her zaman geçicidir, ancak vitamin eksikliğini oldukça kolay bir şekilde tedavi etmek mümkündür. Vitamin yönünden zengin besinler yemiyorsanız, besin takviyesi alarak diyetinizi tamamlayabilirsiniz.

Takviyeler genellikle çeşitli isimler altında satılsa da genellikle farklı konsantrasyonlarda aynı vitaminlerdir. Hangi takviyeyi alacağınıza karar vermeden önce doktorunuzla konuşmalısınız. Daha ciddi vitamin eksikliği semptomları reçeteli ilaçlar gerektirecektir.

B12 vitamini eksikliğini önlemenin en iyi yolu folik asit açısından zengin yiyecekler yemektir. Folik asit, tam tahıllarda, sebzelerde, yeşil yapraklı sebzelerde, baklagillerde ve kuvvetlendirilmiş portakal suyunda bulunan bir maddedir.

Hamile ve emziren kadınlar folik asit içeren takviyeleri alarak folat eksikliği riskini azaltabilir. Gıda endüstrisi, yüksek seviyelerde folik asit içeren yiyecekler geliştiriyor.

Şiddetli B12 vitamini eksikliği, nörolojik bozukluklar, kan hücresi hasarı ve karaciğer hastalığı gibi daha ciddi semptomlara yol açabilir. Uzun vadeli komplikasyonlar arasında osteoporoz, kalp hastalığı, felç ve kanser için artan riskler bulunur.

Uzun süreli eksiklik belirtileri arasında anemi, yorgunluk, osteonekroz, kısırlık, depresyon, mide bulantısı ve iştahsızlık da olabilir.

İyi haber şu ki, bir dizi vitamin eksikliği semptomu hafif ve tipik olarak geçicidir. Bununla birlikte, dengeli bir diyet yemediğinizde ve / veya vitamin takviyeleri almadığınızda, vitamin eksikliği için test edilmek yine de iyi bir fikirdir.

B12 vitamini eksikliğinin semptomları bir seferde haftalarca veya aylarca kaybolabilir, ancak ne zaman geri döneceklerini asla bilemezsiniz. Vitaminlerinizi alma konusunda tetikte olduğunuz sürece sağlıklı kalacaksınız.

0
mutlu
Mutlu
0
_zg_n
Üzgün
0
sinirli
Sinirli
0
_a_rm_
Şaşırmış
0
vir_sl_
Virüslü
B12 Vitamini Eksikliği Nedir?

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.